глупо это говорить но, все люди типа как зависимы от чего-то, можно перебить одну зависимость другой, менее вредной
ну или например заведи себе дома подвесную грушу и пизди ее каждый раз когда у тебя >"появится агрессия, но не на людей, а на вещи и на себя."